Feuer · 4 Sessions
Zünden
Weckt in einer halben Stunde Selbstbewusstsein, Angriffslust und Fokus.
Wann30 Minuten vor dem Start, vor harten Einheiten, nach einer Niederlage, wenn du an dir zweifelst.
Mentaltraining mit Hypnobreath®
Ruf im Wettkampf ab, was du im Training kannst.
Zehn Audio-Sessions aus Atemtraining, Hypnose und Musik. Vier bringen dich vor dem Start auf Angriff, sechs holen dich danach wieder runter.
★★★★★ 4,9 von 5 auf Trustpilot, über 100 BewertungenÜber 5.000 Kursteilnehmer
10Sessions
24Audio-Fassungen
9 hAudio
Kein AboEinmal zahlen
Kennst du das?
Du hast es tausendmal trainiert. Und dann redet der Kopf mit.
Du hast deinen Körper tausendmal trainiert. Du kennst die Bewegungsabläufe in- und auswendig. Am Wettkampftag entscheidet der Kopf.
Warum redet dein Kopf plötzlich mit, wenn es wirklich zählt? Warum kommentiert eine innere Stimme jeden Fehler, während du abends wach liegst und Szenen in Dauerschleife abspielst?
Dein Körper hat wochenlang geliefert. Am Wettkampftag fehlt der Zustand, in dem du das auch abrufen kannst.
Sportler nennen diesen Zustand die Zone. Du kannst ihn trainieren, so wie Kraft und Ausdauer.
Genau dafür habe ich die Inner Winner Zone gebaut.
So ist der Kurs gebaut
Feuer vor dem Start. Eis danach.
Roger Federer hat einmal gesagt, ein Champion braucht beides, das Feuer und das Eis. Entspannen hilft dir nach dem Training. Kurz vor dem Start brauchst du Biss und den Willen anzugreifen. Deshalb gibt es zwei Arten von Sessions.
Eis · 6 Sessions
Runterkommen
Holt dich nach harten Einheiten oder Niederlagen runter, leert deinen Kopf und beschleunigt die Regeneration.
WannAbends nach dem Training, in langen Wochen, vor dem Spiel mit Lampenfieber, nach Tagen voller Grübeln.
Die zehn Sessions
Zehn Sessions für Momente, die du kennst
Jede Session ist für einen bestimmten Moment gemacht. Du hörst die, die du heute brauchst.
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Feuer
Atmen und Angreifen
Die Minuten vor dem Start. Schneller Atem, Trommeln und ein Anker, den du im Wettkampf auslöst.
Rhythmus 1/1 und 5/523 / 16 Min -
Feuer
Abhaken und Weitermachen
Die Niederlage vom Wochenende läuft immer noch in Schleife. Diese Session nimmt der Erinnerung die Ladung.
30 / 16 Min -
Feuer
Vom Schüler zum Sieger
Unter Druck fängst du an nachzudenken und spielst wieder wie ein Anfänger. Hier trainierst du das klare Bild, wie du heute gewinnst.
30 / 15 Min -
Feuer
Keine Ausreden mehr
„Mir fehlt das Talent.“ „Nächste Saison.“ Du lernst, Ausreden von echten Gründen zu trennen.
30 / 15 Min -
Eis
Regenerations-Booster
Der Abend nach dem harten Training, nach einer Verletzung oder einer langen Woche. Tiefe Ruhe, Klangwelt Weltraum.
Rhythmus 2/4 und 4/833 / 17 Min -
Eis
Von Nervös zu Souverän
Lampenfieber vor dem Spiel, dem Pitch oder dem Gespräch. Du bleibst wach und wirst trotzdem ruhig.
33 / 16 Min -
Eis
Pfad zur Perfektion
Für deine Technik: Schlag, Lauf, Wurf. Oder für die Fähigkeiten, die dein Geschäft tragen.
31 / 16 Min -
Eis
Du wirst immer besser
Das Gefühl, zu langsam voranzukommen, obwohl du vorankommst. Die Session holt dich aus der Dauer-Eile zurück ins Training von heute.
28 / 15 Min -
Eis
Von Frust zu Flow
Nie zufrieden, enttäuscht von dir und den Mitspielern. In tiefer Entspannung fließt der Frust ab.
30 / 15 Min -
Eis
Befreie deinen Geist
Die Stimme im Kopf, die jeden Ball kommentiert. Du hörst sie und musst ihr nicht mehr folgen.
30 / 16 Min
10 Sessions, 24 Audio-Fassungen, gut 9 Stunden. Die erste Zahl ist die lange Fassung, die zweite die kurze. Zwei Sessions gibt es zusätzlich in zwei Atemrhythmen.
Die Technologie hinter Hypnobreath®
Dein Biohack für den Flow-State.
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Frequenztechnologie auf Knopfdruck
Unter Stimme und Musik liegen binaurale Beats in Alpha und Theta. Jedes Ohr hört einen leicht anderen Ton, dein Gehirn rechnet daraus einen langsamen Takt. So kommst du schneller in den Zustand, ruhig und trotzdem wach. Je öfter du ihn übst, desto schneller findest du ihn am Wettkampftag.
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Prinzipien der Weltelite
In den Sessions stecken Prinzipien von Athleten wie Roger Federer und Mike Tyson. Federer hat gesagt, ein Champion braucht Feuer und Eis. Daraus sind die zwei Arten von Sessions entstanden. Du hörst diese Prinzipien in tiefer Entspannung, dann diskutiert der Kopf nicht dagegen.
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Verbesserter Sauerstofftransport
Hypnobreath® nutzt verbundene Atmung und gezielte Atempausen wie im Freediving. Die Pausen trainieren deine CO2-Toleranz. Du bleibst unter Last länger ruhig, die Ausdauer steigt, der Puls kommt nach dem Sprint schneller runter.
Kurz: Hypnobreath® ist Atem- und Mentaltraining in einem. Du atmest aktiv mit, stillsitzen musst du dafür nicht.
Hinter den Vorhang
So sieht dein Training in der App aus.
Das ist die Inner Winner Zone in der Hypnobreath®-App. Tipp dich durch, so wie nach dem Kauf auf deinem Handy.
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Offline hörenDu kannst Sessions herunterladen und ohne Netz hören, zum Beispiel in der Kabine.
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Serie zählenDeine Serie im Blick.
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Fragen direkt unter der LektionIch lese mit und antworte.
Stimmen
Was Sportler und Teilnehmer nach der Session sagen
„Eine Stunde vor dem Start Atmen und Angreifen gemacht. Nervensystem genau in den richtigen Modus gebracht. Ergebnis: Neue persönliche Bestzeit, voller Tunnel während dem Wettkampf, mental geflogen. Absoluter Gamechanger für Athleten.“Robin NollerAthlet
„Ich durfte schon zwei Hypnobreath®-Sessions erleben: eine tief entspannend, die andere aktivierend. Von innerem Frieden bis zur perfekten Wettkampfvorbereitung. Hypnobreath® hat mir genau die mentale Stärke gegeben, die ich im Race gebraucht habe.“
Krissi, Hyrox-Coach
„Hypnobreath® gibt mir vor jedem Wettkampf genau den Fokus, den ich brauche.“
Maximilian Löw, Athlet und Coach„Fabian, ich bin so unglaublich geflasht von Hypnobreath®. Die Musik, deine Stimme, das Timing der Beats, der Indianergesang und was du sagst, hat mich wirklich beeindruckt! Danke für dieses Geschenk. Ganz großen Respekt!“
David SchrammDie #6 der deutschen Männer im CrossFit„Ich mache Hypnobreath® seit über einem Jahr. Mich bringt nichts mehr aus der Ruhe.“
„Obwohl ich täglich meditiere, hat mich Hypnobreath® überrascht: Fabians Stimme, seine Anleitung und die gezielten Impulse haben mich sofort in einen tiefen Zustand gebracht. Ich habe innere Stärke, Motivation und unglaubliche Energie gespürt.“
NataliaNike-Trainerin„Konnte das Denken ablegen und spüren wie Blitz, Tonnen, Angst und diese unglaubliche Energie wirken und trotzdem da sein, in dieser Betrachterrolle.“
„Hi Fabian, ich liebe diese Meditation, da empfinde ich alles als stimmig - Musik, Atmung, die Suggestionen, geh ich total konform damit. Heute war ich für einen Moment ganz in mir zu Hause, ein Gefühl, das tief geht.“
Persönlich von Fabian
Ich habe diese Sessions für den Moment gebaut, in dem es zählt.
Ich bin Fabian Ries, Wirtschaftspsychologe (B.Sc.) und Entwickler von Hypnobreath®. Über 5.000 Menschen haben meine Kurse gemacht.
Mit Sportlern arbeite ich im Einzelcoaching, in Vereinen und in Gruppen auf dem Platz. Unter Druck bremst sie selten der Körper. Meistens ist es der Kopf, der nicht aufhört zu kommentieren. Die Inner Winner Zone ist diese Arbeit zum Mitnehmen. Für zu Hause und für die Kabine.
Fang mit einer Session am Tag an. Nach ein paar Wochen merkst du, wie schnell du in den Zustand kommst, den du brauchst.
Fabian Ries
Das Angebot
Alles, was du für 397 € bekommst
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10 Sessions in 24 Fassungen
Gut 9 Stunden Audio. 4 Sessions Feuer, 6 Sessions Eis, lang mit rund 30 und kurz mit rund 15 Minuten.
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Atemtraining in 8 Videos
Knapp 85 Minuten über Nasenatmung, deine Atem-Analyse und gute und schlechte Atemgewohnheiten. Dieselben Videos wie in meiner Trainer-Ausbildung.
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Luftanhalten meistern mit Konstantin Gabriel
Der Freediver zeigt dir in 5 Videos und rund 75 Minuten Atemtechniken, CO2-Toleranztraining und Retention. Mit eigenem Kapitel zur Sicherheit.
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4 Erfolg-Inputs von mir
Kurze Texte, zum Beispiel warum Teams scheitern und warum Frust dich mehr kostet, als du denkst.
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Alles in der Hypnobreath®-App
Sessions herunterladen und offline hören, deine Serie im Blick, Fragen direkt unter jeder Lektion. Ich lese mit und antworte.
Eine Stunde bei einem Hypnose-Coach kostet 120 bis 150 €. Für 397 € hast du 24 Fassungen, die du vor jedem Start und nach jedem harten Tag wieder hören kannst.
Für Vereine und Teams
Das ganze Team im selben Takt
Hypnobreath® funktioniert auch in der Gruppe. Alle liegen auf dem Rasen, atmen im selben Rhythmus, eine Stimme führt. Das geht vor Ort und online.
Wenn du das für deinen Verein oder deine Mannschaft willst, schreib mir.
Fragen
Was du vorher wissen willst
Ich bin kein Profi. Ist das trotzdem etwas für mich?
Ja. Die Sessions sind für Situationen gebaut. Dein Leistungsniveau spielt keine Rolle. Nervös vor dem Start bist du in der Kreisliga genauso wie im Kader. Die Stimmen auf dieser Seite kommen aus CrossFit und Hyrox, aber auch von einem Unternehmensgründer und einer Nike-Trainerin.
Ich mache keinen Wettkampfsport. Hilft mir das trotzdem?
Ersetz den Start durch die Präsentation, die Verhandlung oder das Gespräch, vor dem dir der Magen flattert. „Von Nervös zu Souverän“ und „Pfad zur Perfektion“ sprechen Unternehmer direkt an. Und nach einem langen Arbeitstag hilft dir der Regenerations-Booster genauso wie nach dem Training.
Wie viel Zeit brauche ich?
Jede Session gibt es lang mit rund 30 und kurz mit rund 15 Minuten.
Was, wenn es mir nicht hilft?
Dann bekommst du dein Geld zurück. Du hast 14 Tage Zeit, die Sessions in Ruhe zu testen. Eine kurze Mail reicht. Ohne Begründung, ohne Rückfragen.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst einmal 397 € oder dreimal 139 €. Danach kommt nichts mehr dazu.
Wo höre ich die Sessions?
In der Hypnobreath®-App, im Browser oder als App auf dem Startbildschirm deines Handys. Du kannst Sessions herunterladen und ohne Netz hören, zum Beispiel in der Kabine.
Du hast das Level. Jetzt hol dir das Mindset, um es zu beweisen.
Zwischen einem guten Athleten und einem Champion liegt selten die Muskelmasse. Meistens ist es die Überzeugung, genau dorthin zu gehören, wo man gerade steht.
Die Inner Winner Zone trainiert diesen Zustand. Eine Session am Tag, 15 oder 30 Minuten. Das Können hast du dir schon antrainiert.
14 Tage Geld-zurück-Garantie · kein Abo · sofort in der App